Недавно приобрела себе такой валик,потому что массаж спины мне пока что делать нельзя,а спина болит и надо ее как-то расслаблять.Подкладываю его под поясницу и лежу так в расслабленном состоянии минут 15.Чувствуется,как позвоночник растягивается и приходит в правильное положение.Я на уже на 3й день занятий, почувствовала улучшение и очень этому рада!так же подкладываю его под шею,потому что он помогает снять нагрузку еще и с шейного отдела!Супер!!!)))